12 Aug. 2025 By Philipp Schwegler Resilienzbarometer 1. Tief in mir habe ich die Gewissheit, es kommt gut Fast nie Selten Häufiger Meistens 2. Auch in schwierigen Situationen bleibe ich hoffnungsvoll Fast nie Selten Häufiger Meistens 3. Humor ist für mich wichtig, ich verliere ihn auch in schwierigen Zeiten nicht Fast nie Selten Häufiger Meistens 4. Es fällt mir leicht, schwierige Situationen so anzunehmen, wie sie sind Fast nie Selten Häufiger Meistens 5. Über Umstände die ich nicht ändern kann, beklage ich mich nicht Fast nie Selten Häufiger Meistens 6. Ich geniesse das Leben, auch wenn es nicht immer leicht ist Fast nie Selten Häufiger Meistens 7. Ich sehe alle Herausforderungen als persönliche Entwicklungchance Fast nie Selten Häufiger Meistens 8. Ich gebe nicht auf, wenn mal etwas nicht gelingt, dann versuche ich es auf eine andere Art weiter Fast nie Selten Häufiger Meistens 9. Ich weiss ziemlich genau was ich will und was ich erreichen will Fast nie Selten Häufiger Meistens 10. Es fällt mir leicht, die Verantwortung für mich zu übernehmen und mich bei anderen nicht einzumischen, sondern zu warten Fast nie Selten Häufiger Meistens 11. Meine Stärken und meine Schwächen sind mir bewusst und übernehme Verantwortung für mein Handeln Fast nie Selten Häufiger Meistens 12. Ich weiss, wie ich aus negativen Gefühlen herauskomme Fast nie Selten Häufiger Meistens 13. Ich weiss, dass ich mit meiner Art, meinem Verhalten und Handeln in meinem Umfeld etwas bewirken kann. Fast nie Selten Häufiger Meistens 14. Negative Vorfälle lernen mich, wie ich ein nächstes Mal zu einem besseren Ergebnis komme Fast nie Selten Häufiger Meistens 15. Ich habe für mich Strategien entwickelt, die mir in schwierigen Situationen helfen Fast nie Selten Häufiger Meistens 16. Ich lebe in Beziehungen ein Geben und Nehmen Fast nie Selten Häufiger Meistens 17. Ich pflege regelmässigen Kontakt zu Freunden und Bekannten Fast nie Selten Häufiger Meistens 18. Ich habe mindestens eine Person bei der ich so sein kann wie ich bin Fast nie Selten Häufiger Meistens 19. In Schwierigkeiten bleibe ich meiner Perspektive treu und verfolge meine Ziele. Fast nie Selten Häufiger Meistens 20. Ich habe Werte und Überzeugungen an denen ich mich ausrichten kann Fast nie Selten Häufiger Meistens 21. Ich habe eine klare Vision für mein Leben Fast nie Selten Häufiger Meistens Time's up
08 Aug. 2025 By Philipp Schwegler Selbsttest Resilienz Wie resilient bin ich? Resilienz ist die Kompetenz, an Krisen nicht zu zerbrechen, sondern zu wachsen. Allgemein wird Resilienz als Innere Stärke oder Innere Widerstandskraft definiert. Wir beraten und begleiten Menschen in der Entwicklung dieser Kompetenz. Durch die Bereitschaft, für das eigene Denken, Fühlen und (nicht-)handeln die Verantwortung zu übernehmen, entwickeln wir Innere Stärke, die uns auch in schwierigen Zeiten Ruhe und Gelassenheit schenkt. Die Basis dazu bildet die Entwicklung eines uneingeschränkten Ja zu sich selbst, zum Tag und zum Leben. Wenn du herausfinden möchtest, wie es um deine persönliche Resilienz steht, dann kannst du alle Fragen die in diesem Test sind, gemäss deinem momentanen Zustand beantworten. Nach absenden geben wir dir einen Überblick deines resilienzfaktors. Los gehts! 1. Ich geniesse das Leben, auch wenn es im Alltag nicht immer einfach ist Fast nie Selten Häufiger Meistens 2. Ich kann gut einschätzen, was ich mir zumuten kann Fast nie Selten Häufiger Meistens 3. Es fällt mir leicht, schwierigen Situationen anzunehmen, wie sie sind Fast nie Selten Häufiger Meistens 4. Herausforderungen sehe ich als persönliche Entwicklungschance Fast nie Selten Häufiger Meistens 5. Ich stelle mich Konfliktsituationen Fast nie Selten Häufiger Meistens 6. Herausfordernde Umstände werfen mich nicht gleich aus der Bahn Fast nie Selten Häufiger Meistens 7. Ich lebe Beziehungen und nehme mir Zeit sie zu pflegen Fast nie Selten Häufiger Meistens 8. Ich bleibe auch in schwierigen Situationen meiner Perspektive treu Fast nie Selten Häufiger Meistens Time's up
